夕べから今朝遅くまで、雪が降り続き、40センチににもなってしまった。
川内村の太極拳教室に向かったが雪が多くて断念。
午後からはたけのこ針灸館の先生指導のランニング教室の第1回目。
あたたかいお日様が雪を大夫とかしてくれたはずと思って、乗用車で出だしたが半端無い雪で進めず、戻って軽トラックで再スタート。さすが軽トラはオフロードに強い。
30分遅れでいわき総合運動場に到着。入り口前で皆さん待っていてくれた。
300メートルの補助トラックを6人で貸し切り。ウォーキング、ジョグ、ストレッチ、補助運動、などしっかり練習の計画を立ててきてくれて、感心。
温まったところで、5キロのペース走。4分半の組と5分半の組に分かれて、僕は4分半で。
このペースで走り切れればフルマラソンが3時間9分でゴールできる。
最後の500メートル、まではついていったんだけどね。
レースになるとこのペースで10キロくらいまでは走れちゃうんだけど、練習だと何故かついて行けない。
やっと温まってきたのに、これでお終いかいなどと強がりを言ってるうちに、ストレッチして、本日終了。
次回までに4分半のペース走練習しておこう。
